日常の動きでは、筋力も大事ですが、関節がどこまでスムーズに動くか(関節の動く範囲=以下:関節可動域)もとても重要です。
スポーツや趣味を楽しむときも、関節がしっかり動くことで、体をスムーズに動かせます。
最近は、SNSなどでいろいろな情報がたくさん広がっています。
でも、すべての情報が正しいとは限りません。
大切なのは、本当に信頼できる情報を見つけることです。
なぜ関節可動域改善が必要なのか？
「手が上がりにくい」
「肩こりや腰が痛い」そんなことはありませんか？
実は、こうした悩みは 関節可動域が狭くなっている ことが原因かもしれません。
関節可動域が狭くなると、こんな問題が起こります。
✅ 力がうまく出せない（体をスムーズに動かしにくくなる）
✅ 日常生活で体に余計な負担がかかる（ちょっとした動作でも疲れやすくなる）
✅ 血の流れが悪くなる（代謝が悪く、体の冷え/むくみなどにつながる）
体をしっかり動かせるようになると、痛みや疲れが減り、毎日をもっと楽に過ごせます！
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講師紹介：理学療法士 松本大輔
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【プロフィール】
理学療法士
パーソナルプログラムの構築
ダイエットや体質改善に予防を含めた身体のケア
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（取得資格）
予防医療診断士・アンチエイジングプランナー
健康経営エキスパートアドバイザー 等
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